Al doilea element de fitness pentru casa care iti recomandam sunt ganterele. Este nevoie doar de doua gantere mici pentru a exercita aproape toti muschii majori a corpului, iar utilizarea pe termen lung a ganterelor aduce efectul cresterii fortei si construirea muschilor. Daca esti un incepator, se recomanda sa cumperi un set de diferite tipuri de gantere, astfel incat sa poti lucra treptat si, de asemenea, sa stii exact greutatea de gantere potrivita pentru tine. Daca esti un veteran de fitness, alege ganterele care ti se potrivesc in functie de preferintele tale.

Daca doresti sa faci ceva mai intens, poti lua in considerare o bicicleta fitness. Aceste exercitii aerobice ofera un antrenament intregului corp. De asemenea, este usor de invatat chiar si pentru incepatorii. Poti ajusta rezistenta bicicletei pentru exercitii mai intense in baza propriilor nevoi si obtine diferite efecte de exercitiu. Cand incepi sa te antrenezi cu bicicleta de fitness, nu uita sa pui putina muzica optimista de atmosfera. Obtine un efect de slabire foarte uimitor!

Daca preferi o forma mai conventionala de exercitiu, cum ar fi alergarea. Puteti alege o banda de alergare la domiciliu. Alergarea este un exercitiu aerobic cu care poti imbunatati forta musculara si metabolismul. De asemenea, accelera arderea grasimilor si te ajuta sa-ti modelezi fizicul. In comparatie cu alergarea obisnuita in aer liber, banda de alergare va poate afisa in timp real distanta de alergare, timpul si caloriile pe care le-ati consumat, astfel incat sa puteti intelege mai bine cantitatea de antrenament. Daca faceti exercitii fizice in camera de zi, este recomandat sa alegeti o banda de alergare care poate fi pliata. Deschideti-o atunci cand o utilizati si pliati-o atunci cand nu o utilizati pentru a facilita depozitarea si a nu ocupa prea mult spatiu.

Un corp sanatos si o silueta subtire va vor spori increderea in sine si va vor aduce vitalitate. Daca doriti sa reduceti grasimea de pe abdomen, puteti alege scaunul de fitness abdominal, care este convenabil si economiseste spatiu. Daca doriti sa va consolidati muschii bratelor, o bara este, de asemenea, o alegere buna. Actioneaza rapid.

De asemenea, boxul este o modalitate comuna de a te exercita acasa. Atarna un sac de nisip si antreneaza corpul. Cu boxul poti arde 13 calorii pe minut, mult mai eficient decat alte tipuri de exercitii aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Daca doresti sa uiti de stress sau sa pierzi in grutate, incerca acest sport, ideal chiar si pentru incepatori. Exista mai multe tipuri de saci de box, in pozitie verticala sau montate pe perete, pentru adulti si pentru copii.